受験生は寝るのも仕事です。もしくは質の高い眠りが大事と言い換えてもいいでしょう。
以下は、アメリカの海軍の訓練学校で、パイロットが確実に必要不可欠な休息が取
れるよう開発した方法として公開されているものです。
実際に僕もやってみましたが、たしかに寝付きがよくなりました。
ポイントは、心身のリラックスです。
2分で眠りに落ちる方法：米軍式睡眠導入法
１ ゆっくりと深呼吸→顔の筋肉をリラックス→額や顎、目の周りの緊張を解く
２ 体をリラックス。肩を低い位置まで下ろし、片方の上腕と前碗を緩め、次にもう片方もそうする
３ 深呼吸→ゆっくり息を吐き出しながら上半身をリラックス→大腿から膝下まで脚の緊張を解く
４ 全身を10秒間リラックスさせたら、心をクリアにし、以下をイメージする。
4-1 上空に青空が広がり、静かな湖に浮かべたカヌーに寝そべる自分をイメージする
4-2 真っ暗な部屋に吊った黒いハンモックに乗っている、心地よく温かな自分をイメージする
4-3 「考えるな、考えるな、考えるな」と、10秒間何度も繰り返して言う
10秒間、身体的にリラックスして心が空っぽになれば、眠りにつける。
この「米軍式睡眠導入法」は以下の本にまとめられています。洋書（英語）と訳書（日本語）
両方があります。
受験勉強に限らず、色々と思い悩み、心身のリラックスがなかなかできない事が
あるのは、人間であれば当然ですが、そういった場合にもある程度の効果はある
と思われます。
ポイントは、心身のリラックスです。